Eventi Banca Raiffeisen Locarno

Allenamento intenso focalizzato su addominali e glutei. Aiuta a rafforzare il core, migliorare la forza funzionale e sostenere una postura più stabile. Ideale per chi desidera aumentare le prestazioni fisiche e ridurre il rischio di infortunio.

Allenamento basato sull'alternanza tra fasi di lavoro intenso e recupero attivo. Il recupero incompleto stimola il miglioramento della resistenza, della velocità e della capacità cardiovascolare, includendo un aumento del consumo calorico anche dopo l'allenamento. Adatto a chi cerca un allenamento efficace e dinamico. 

Programma di danza e fitness pensato per i bambini, che combina musica e movimento in modo divertente. Favorisce coordinazione, equilibrio, autostima e socializzazione. 

Corso total body di media-alta intensità dedicato alla tonificazione muscolare. Gli esercizi vengono svolti a corpo libero, adattandosi alle diverse esigenze dei partecipanti. Ideale per migliorare forza, tonicità e resistenza.

Allenamento di gruppo che unisce fitness e ritmi latino-americani e afro-caraibici. Grazie all'intensità variabile, favorisce un elevato dispendio calorico divertendo e coinvolgendo i partecipanti. Perfetto per mantenersi in forma in modo energico e motivante.

Nella vita frenetica di tutti i giorni spesso si ha poco tempo per dedicarsi alla preparazione del pasto. L'incontro ha l'obiettivo di spiegare come comporre pasti veloci, ma bilanciati dal punto di vista nutrizionale senza rinunciare al gusto. Una guida semplice, ma efficacie per orientarsi nelle scelte alimentari. 

Relatrice: Chiara Giacoletti, B.Sc. in nutrizione e dietetica, dietista ASDD/SVDE

Le emozioni influenzano il nostro modo di pensare, decidere e relazionarci con gli altri. Ma cosa possiamo fare quando diventano intense o difficili da gestire? Attraverso strumenti e strategie pratiche, esploreremo come sviluppare una regolazione emotiva efficace. 

Relatrice: Mélanie Prato, M.Sc. in psicologia 

L'alimentazione è uno degli strumenti più efficaci per proteggere la salute e promuovere il benessere nel tempo. Scelte alimentari consapevoli possono ridurre il rischio di sviluppare numerose malattie croniche, come diabete, patologie cardiovascolari e alcune forme di tumore. Prendersi cura della propria alimentazione significa investire ogni giorno nella propria salute futura.

Relatrice: Chiara Giacoletti, B.Sc. in nutrizione e dietetica, dietista ASDD/SVDE 

Perché alcune conversazioni ci avvicinano, mentre altre finiscono sempre nello stesso litigio? Attraverso le principali ricerche sulla comunicazione, scopriremo quali modalità comunicative rischiano di compromettere una relazione e quali strategie possono invece favorire dialogo, comprensione e rispetto reciproco. 

Relatrice: Mélanie Prato, M.Sc. in psicologia

Come riconoscere i segnali d'allarme nelle relazioni e comprendere quando alcune dinamiche possono compromettere il nostro benessere psicologico? Parleremo di personalità narcisistica, di come si forma e delle principali dinamiche manipolative: dall'idealizzazione alla svalutazione, dal love bombing al gaslighting. L'obiettivo è imparare a riconoscere questi segnali senza colpevolizzare chi li subisce, ma sviluppando consapevolezza, strumenti di tutela e capacità di chiedere aiuto.

Uno spazio sarà dedicato anche agli adolescenti e ai genitori: come sostenere questa fascia d'età quando è coinvolta in una relazione tossica, aiutandola a ritrovare sé stessa, la propria autonomia e quelle parti di sé che la relazione ha progressivamente spento, senza limitarsi a cercare di allontanarla dalla relazione.

Relatrice: Roberta Schaller, Giurista e Criminologa